记得有一次电话里我给你说过，我小的时候，父母看着我写作业，有时候严厉的批评我，于是，我就会手抖，他们在我身边的时候，我就抓不住笔，特别难受，我结婚之后，有一次到我爱人的姐姐家里，她的姐夫看到我夹菜和端水手发抖，他就提醒我，我说从小就这样，没事。如果我在意的话，也会形成心理负担，时间久了也会形成心理障碍的。不过，我知道什么事情越是惦记在心上，越容易出问题，于是，我不在乎它，抖就抖呗，无所谓了。因此，那次姐夫提醒我之后，我也没有放在心上，一会就忘到九霄云外了，因为你在训练中和我讨论有关手抖的问题，我才想起来还有这回事情，否则想都想不起来。手抖是客观存在的，而恐惧却是我们主观的，最关键的对恐惧的这种意识，和评价才是我们的问题所在。我们训练有句话，不管表情多痛苦，面部多抽筋，情景多尴尬都要上！！！死不了人的！！！我们害怕了这么多年，地球照样转，太阳东升西落，我们也没有死吗？恐惧并没有给我们造成实际的伤害，所谓的伤害，也是我们不接受恐惧造成的，对恐惧的恐惧，对痛苦的痛苦！！！ 平易成功心理网
我还想告诉你和大家，就在前几天，我带女儿到小李（你们都认识的，社区中的不经意间）那里，女儿四岁，看到了李叔叔，很害羞，不敢正视叔叔，平时很活跃的她变得不说话了。如果按照心理医生的诊断，这就是社交恐惧，但是，正因为我女儿是个孩子根本不懂什么是社交恐惧，因此就没有痛苦。而这个情景过去了，她照样活泼顽皮，好说好动，根本不会去像刚才的表现如何。如果作为父母的我，经常地提醒她，这样不好很内向，她就会对自己的内向害羞产生消极的评价，就会产生心理负担，时间久了，就会形成心理问题。因此，很多类似的事情让我们可以发现，并不是这个手抖、或者脸红、口吃等问题造成的痛苦，而是我们总是认为这是“毛病”，导致的心理的不接受而痛苦。因此，大家一定要多和自己说，抖就抖，红就红，特异功能阿！！！就像我们网站首页的一篇文章《天使的吻痕》，我们持有什么样的信念，就有什么样的人生！！！

果儿，你没有问题的，你错误地进入了角色，你应该走出来了，你做了一场梦，我们都是作茧自缚、庸人自扰，没有人限制我们，是我们自己从常人的行列中，退后了一步，一大步，出列了，自己不想做正常人！！！其实，我们都是正常的！！！！

一直答应你写一篇有关手抖的文章，到今天才写出来，真得很抱歉！希望这篇文章会对你有帮助，我相信你看到了之后，能够顿悟，你是完全正常的，你的家人，朋友，说得没错，没什么大不了的，旁观者清，当局者迷，也许过去你家人说了这些话，你认为他们不理解你，你认为我能理解你，但是，而在我看来他们说得完全正确。我也是持有这样的观点，只不过，我们需要一个过程（训练和感悟）才最终搞清楚，家人朋友说得都对——没什么大不了的！！！

菩提本无树,明镜亦非台,本来无一物，何处惹尘埃!