四个最最重要的因素

一 四个最最重要的因素

各位朋友，本人在十几年前深受社交恐惧（也包括口吃，口吃是一种非常特殊的社交恐惧，以后有专门的文章论述）的痛苦折磨，历经十余年的研究探索和艰苦磨砺，最终得出结论——社交恐惧问题并非不可彻底解决（大实话）。之所以绝大多数人在自救或求助他人的道路上尝试了各种各样的理论方法并未获得成功，以下四个因素是彻底解决的必备因素。



第一大因素，

此过程是由五个具有先后顺序的步骤所组成的系统过程。

改变过程先后各阶段示意图：

找对方向—→正确的理论—→正确的方法—→正确的应用—→反复实践调整直至成功



所谓先后顺序的步骤，就如我们上学一样，先上小学，毕业后才能上初中，初中毕业后上高中，然后大学，最后才能走向社会。要想最终获得成功，也要遵循类似的具有先后顺序的系统过程，这期间，各个阶段的次序是绝不能打乱的。该过程的每一阶段都是后一阶段的的依据和前提。

首先，要找对方向（后文会讨论什么是正确的方向），只有方向对了，才轮到探讨理论的问题，方向如果错了，余下的各阶段就没有必要进行下去了，正如我从南京到北京，首先一定是向北走，如果向南走，用什么交通工具都不可能到北京；那么，方位确定了，接下来才是考虑用什么交通工具，是坐汽车、火车，还是乘飞机，所谓正确的理论就是包括心理学等诸多理论，如认知、行为、森田等，这些理论如何相结合及使用；理论一定要搞正确，有了正确的理论依据才能保证有正确的方法，因为理论错了，方法一定是错的；那么，方法对了，不见得你就一定能够获得成功，因为，有了方法你不见得会根据具体情况来应用，如果应用错误，还是不能够成功，举例来说，给你一个鱼香肉丝的菜谱，烧菜的方法告诉你了，不见得你就能够做出一道色、香、味俱佳的鱼香肉丝来，可能在诸多细节上操作不当，都导致前功尽弃，一道简单的菜都是这样的，更何况是改变一个人的复杂系统工程呢，因此，即便方向、理论、方法你都正确掌握了，在操作上如果有偏差，仍然不能够成功。方法应用得当，还要反复实践，反复调整，最终才能走向成功！

你必须保证每个阶段都是正确的，才能进入到下一阶段，也只有整个过程都正确，才能最终保证彻底走出困扰！





系统过程体现在如下几方面：

1 必须是遵循先后的次序的系统过程。

2 本文中的四要素缺一不可，是个系统的步骤和过程。

3 在理论方面强调认知，行为，森田等等多理论结合，并且理论也是要根据不同阶段具体应用才行。必须改变认知在前，然后再结合行动使认知的改变上升为一种体会、感受、体验的东西，再结合森田接纳，最终摘掉帽子，因此这又是系统的

4在参加训练之前，要进行理论的学习，也就是先要改变认知，再进行训练实践，最终回家后还要与生活接轨，学以致用，在现实中接轨是画龙点睛之笔。对于训练来讲，训练前，训练中，训练后回家接轨，这三个过程又是一个系统，三个阶段中的任意阶段都要有正确的理论指导和应对方法。因此，这又是系统的。

5大家都知道，我们的敏感、多疑、自卑、过度自我关注等这种不良性格因素，其实是我们心理障碍的温床，正是由于这种不良的性格弱点，才使我们的问题久久不能够彻底解决。许多人总把自己的目标放在如何消灭所谓的症状上，如，怎样让自己不口吃，不脸红，不怕对视，等等。而忽视了你的这个目标恰恰暴露出你对这些问题的敏感特点。换句话说，我们的问题不是现象导致的，不是点的问题，而是要改变我们的性格弱点，改变生长这个果实的土壤和环境，某种意义来说，这是一个重新塑造自我的过程，因此这又是一个全方位多层明的系统调整与改变。